Health Tips 2024 : रोजाना अखरोट खाने के कुछ फायदे
अखरोट खाने के कुछ फायदे के बारे में जानिए
Published By : Kavita Yadav
अखरोट एक स्वथ भोजन है। अखरोट में स्वथ वसा, फाइबर, विटामिन और खनिज होते है। यह सबसे अच्छे और सब जयदा फयदे मंद नट्स है। जिससे आप अपनी अच्छी सेहत के लिए खा सकते है। स्वथ लाभों पर चर्चा करने के लिए हर साल वैज्ञानिक और उघोग विशेषज्ञ भी अखरोट की चर्चा सम्मलेन में शामिल होते है। यह भी कहा जाता है की यह मस्तिक जैसा दीखता है और यह मस्तिक के लिए सबसे अच्छा नट्स होता है। और यह भी नहीं है की कोई इसका विरोध कर रहा है। यह पर हमने हर दिन अखरोट खाने के फायदे बातये गये है।
हेल्थ टिप्स 2024 : एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
अखरोट में अधिक तुलना में एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह गतिविधि विटामिन ई, और पौधे की यौगिग से आती है। जिन्हे पॉलिफेलोन्स के रूप में जाना जाता है। जो अखरोट जो अखरोट की पपड़ीदार त्वचा में आसाधारण रूप से होते है। यह फयदेमंद है ,क क्योकि ऑक्सीकृत एलडीएल धमिनियो में बनता है।
हेल्थ टिप्स 2024 : सूजन काम कर सकता है
सूजन कई बीमारियों में का मूल कारन है। जिसमे ह्रदय रोग, टाइप टू मधुमेह , कैंसर और अल्जाइमर रोग शामिल है। अखरोट में मौजूद पॉलीफेनोल्स इस ऑक्सिडेविट तनाव और सूजन से लड़ने में मदद करता है। आप की आंत में लाभकारी बैक्टीरिया एलेगिटेनिंस को युरेलेथिन नामक यौगिकों में परिवर्तित करता है, जो सूजन से भी बचा सकता है।
हेल्थ टिप्स 2024 : लो ब्लड प्रेशर में मदद करता है
कुछ अध्ययनो से पता चलता है की अखरोट खाने से उच्च रक्तचाप वाले लोगो और स्वथ लोगो में तनाव काम होने पर रक्तचाप काम हो सकता है। यह महत्वपूर्ण , है क्योकि रक्तचाप में छोटे अंतर आपके ह्रदय रोग से मृत्यु के जोखिम को बहुत प्रभावित कर सकता है।
हेल्थ टिप्स 2024 : अच्छे ब्रेन फक्शन को सपोर्ट करता है
अखरोट वास्तव में आपके दिमाग के लिए अच्छा हो सकता है। यह चिंता को कम करता है, और कौसल यदद्दाश्त में भी काफी सुधार कर सकता है। इस लिए हमें अखरोट का सेवन कारण चाहिए जिससे हमारे स्वथ अच्छा रहे।
