Summer Tips… इन तरीको से रहेंगे स्वस्थ

Summer Tips : पानी पिएं:

गर्मी में ताजगी बनाए रखने के लिए नियमित अंतराल पर पानी पिएं। ठंडा पानी, नारियल पानी, शिकंजी या जलजीरा पी सकते हैं।

Summer Tips : ठंडे और तरल पदार्थ का सेवन करें:

ठंडे फल, सब्जियां, दही, लस्सी, निम्बू पानी, आम पन्ना या मट्ठा आपको ठंडक पहुंचाएंगे।

Summer Tips : कपड़े की चुनौती से बचें:

हवा को आपके शरीर तक पहुंचने देने वाले हल्के रंग के और ढीले कपड़े पहनें।

Summer Tips : सूरज की धूप से बचें:

धूप में अधिक समय बिताने से बचें। धूप में होने पर टोपी, सनग्लासेस और सनस्क्रीन का उपयोग करें।

Summer Tips : घर को ठंडा रखें:

घर में छाया, परदे और ब्लाइंड का उपयोग करें। एयर कंडीशनर या पंखे चलाएं और घर को हवानियों से वेंटिलेशन करें।

Summer Tips : ठंडे पानी से स्नान करें:

गर्मी में ठंडे पानी से नहाएं।